유산균 복용시 공복에 먹는것이 좋은가요?
유산균 복용시 식전에 먹는것이 좋은지 아니면 식사 중간에 복용 하는것이 더 나은지, 식후에 먹는것이 더효과가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
유산균은 위산에 취약하기에 위산 분비가 적은 아침 공복이 복용하기 제일 좋은 시간대 입니다.
최근 장용코팅되어 위산에 취약하지 않도록 한 유산균이 있지만
빈속에 복용하면 위에 머무는 시간이 짧아지기에
장용코팅을 하였더라도 되도록 아침 식전에 복용하시길 바랍니다.
아침 식전에 복용하시는 약이 있다면 차선책으로 식간 혹은 자기전에 복용해주시는 것도 방법입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있기에 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것을 권장드립니다. 따라서 아침 공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
유산균은 흡수 측면에서 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다. 식후에 드신다면 2~3시간 뒤에 드시는 것이 가장 좋습니다. 위산에 의해서 유산균이 파괴될 수 있어 식전이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
유산균은 위산에 취약하기 때문에, 위산이 중화되어 있을 때 먹는게 좋습니다.
기상직후 공복에, 혹은 식후 30분에 복용하시면 됩니다.안녕하세요.
유산균은 보통 위산과 담즙에 약합니다. 음식물이 들어가면 소화를 촉진시키기 위해서 위산과 담즙이 나오니 공복에 드세요.
물론 요즘 잘만든 유산균들은 내산성, 내담즙성이 뛰어나긴 합니다.
