유산균 공복에 먹는 게 좋은가요

유산균을 먹으려고 하는데 공복에 먹는 게 좋은지 식후에 먹는 게 좋은지 언제 먹는 게 좋은지 알고 싶어서요 좀 더 효과적으로 유산균을 섭취 하는 방법이 있나요