유산균 공복에 먹는 게 좋은가요
유산균을 먹으려고 하는데 공복에 먹는 게 좋은지 식후에 먹는 게 좋은지 언제 먹는 게 좋은지 알고 싶어서요 좀 더 효과적으로 유산균을 섭취 하는 방법이 있나요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 위산에 의해 파괴되지 않고 장까지 살아서 도달 할 수 있도록 장용코팅되어 제품화되어 나오고 있습니다. 유산균은 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 바람직합니다. 아침공복이나 취침전 공복에 복용하시길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 아침 공복에 복용하는 것이 가장 좋습니다.
유산균은 위산에 취약하기에 위산 분비가 적은 아침 공복이 권장되며
최근 장용코팅되어 위산에 취약하지 않도록 한 유산균이 있지만
빈속에 복용하면 위에 머무는 시간이 짧아지기에 장용코팅을 하였더라도 되도록 아침 식전에 복용하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균의 경우 위산과 만나면 사멸할 가능성이 있어서 일반적으로 공복에 먹습니다.
일부 특수제형으로 만들어진 유산균은 위가 아닌 장에서 녹기 때문에 식사 후에 먹어도 됩니다. 다만 그래도 가급적 공복에 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
흡수 측면에서 유산균은 공복에 드시는 것이 가장 좋습니다. 유산균은 위산에 의해 파괴될 수 있으므로 공복에 먹는 것이 좋으나 사람에 따라 공복에 먹었을 때 위장 불편감이 있을 수 있어 이러한 경우에는 식후에 드시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
유산균은 담즘산과 위산에 의해 파괴될 수 있기 때문에 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 따라서 취침전에 복용하거나 기상 직후 물을 한잔 마신 뒤에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요.
유산균은 보통 위산과 담즙에 약합니다. 그래서 공복에 먹어야 위산과 담즙이 적으니 장까지 살아서 가는 균주가 많겠죠.
물론 원료사가 좋은 유산균들은 내산성과 내담즙성이 뛰어나긴 합니다.
그래도 굳이 식후에 먹을 이유는 없습니다.
