40대 필수 영양제 어떤게 좋을까요?

Question

40대이후 꼭 먹어야할 영양제는

어떤걸 먹어야지 건강및 쳬력유지에 좋을까요?

적당히 3가지 정도만 먹어야 된다면..

술담배는 안하고 스트레스는 많이 받고 있는것같은데. 좋은 영양제 추천 바랍니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

정상적인 규칙적인 식사를 하셨을 경우에는 따로 영양제를 드시지 않아도 괜찮습니다.

치과에서 봤을때 비타민 C의경우 결합조직인 잇몸의 형성에 도움이 되기 때문에 하루 권장용량을 확인하시고 드시기를 권유드려요

건물안에서 생활하는 시간이 긴 분들은 비타민D가 부족하실수 있습니다 병원에서 혈액검사시 비타민 D수치가 낮다면 병원에서 처방해주는 비타민을 드시는 것도 좋습니다.

그이외에는 종합영양제를 드셔주시면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

40대라고 해서 영양제를 챙겨서 먹어야 하는 것은 아니랍니다. 이제 40대가 된 저 또한 특별히 챙겨 먹는 영양제도 없구요. 균형 잡힌 식사를 한다면 충분히 필요한 영양 공급은 할 수 있고, 추가로 영양제를 드신다고 하여 건강에 더 이익이 되는 것도 아니니 식사 잘하고, 체중 늘지 않게 조심하고, 하루 30분 이상 규칙적인 운동과 충분한 수면을 취하시면 될 듯 합니다.

서민석 드림