저분자콜라겐 하루에 몇 mg까지 먹어도되나요?

Question

나이

25

성별

여성

최대한 많이섭취하고싶은데 저분자콜라겐은 하루에 몇mg까지 섭취가능한지 궁금합니다.

저분자콜라겐도 용량이초과되면 효능이 떨어지는지요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

보통 하루 3000mg정도는 복용을 합니다. 식약처에서 권장하는 용량도 이보다 낮은 것으로 압니다. 10000mg도 복용하기도 하니 용량은 조절해주시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 윤유현 약사입니다. 하루에 큰 제한은 없는 편입니다.

다만 원래 만25세부터 우리 몸에서 콜라겐 합성이 감소하는 관계로 지금은 그리 많은 양을 안드셔도 괜찮을 것 같습니다.

저는 5000 정도로 추천 드리며 하루에 22000 까지도 드시도록 안내하고 있습니다. 지금은 5000 드세요. 큰 질병이 없는 젊은 나이셔서 5000도 충분하실 거에요.

Answer 3

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

콜라겐의 최대 섭취량은 정해진게 없어서 많이 먹어도 상관없어요.

저분자콜라겐의 경우 비타민C를 같이 먹어야 흡수가 잘돼요.

항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.

Answer 4

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

저분자콜라겐은 하루 최대복용량이 정해지지 않았으니 원하는 만큼 복용하셔도 괜찮습니다.

식후보다는 공복에 복용하는 것이 좋습니다.

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