의료상담
임신 초기에 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식이 궁금해요
성별
여성
나이대
28
임신 5주차입니다. 임신 초기에 태아의 건강을 위해 특별히 신경 써서 먹어야 할 음식들이 있을까요?
반대로 꼭 피해야 할 음식들도 알고 싶습니다.
입덧이 심해서 먹을 수 있는 음식이 제한적인데, 영양 균형을 위해 어떤 음식을 섭취하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
임신초기에는 엽산이 풍부한 녹황색채소, 콩류를 섭취하고, 추가적으로 따로 엽산보충제를 복용하길 권합니다.
입덧에도움이 되는 비타민b6가 풍부한 바나나, 감자, 통곡물을 권하며, 수분섭취도 잘 하여 주길 권합니다.
초기에는 익히지 않은 생선이나, 고기, 카페인섭취, 가공식품은 피하길 권합니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다.