건강관리
우유가 몸에 안맞는 사람은 우유 대신 어떤 걸 먹으면 되나요?
어렸을 때는 우유를 좋아해서 우유를 많이 먹었는데 최근에는 우유만 먹으면 설사를 하여. 우유를 잘 못 마시는데 우유를 대신할 수 있는 것은 어떤 것이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유의 유당이 맞지않는것으로 유당을제거한 락토프리우유나 식물성 음료를 드시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유만 먹으면 설사를 한다는 것은
아마도 우유 안에 들어있는 유당 때문일 겁니다.
유당이 없는 우유를 드시거나 치즈 아니면 두유 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다