우유를 먹으면 설사를 하는데 우유대신에 무엇을먹으면 될까요

우유만 먹으면 설사를 하는데요. 유유에 영양이 많기때문에 먹으면 좋을것 같아서요. 우유 대신레 우유의 영양을 잘 샂취할수 있는 방법이 어떤음식을 먹으면 될까요