삼림욕이 건강에 좋은 이유가 무엇인가요

Question

주말에 근교 산으로 놀러왔습니다

산에 나무 냄새가 좋은것 같아요

산림욕이 건강에 좋은 이유가 무엇인가요

어른들이 너도나도 극찬하시길래 ㅎㅎ

Answer 1

안녕하세요. 푸른바다소년입니다.

삼림욕은 스트레스 낮추고, 면역 기능 강화함으로써 심혈관, 호흡기, 생활 습관병 비롯한 것으로 유발되는 질병을 감소시킵니다.

Answer 2

안녕하세요. 굳건한거북이143입니다. 일단 활동적이게 되면서 신체적건강에도 좋고요 정신적인 스트레스를 안받는다는게 크게 작용합니다.

Answer 3

안녕하세요. 잘웃는후투티159입니다.

산림욕은 숲 속에서 걷거나 자연을 즐기는 것으로, 최근에는 건강증진에 효과적인 방법으로 인식되고 있습니다. 이는 다음과 같은 이유로 건강에 좋은 효과를 가져옵니다.

1. 공기 질의 개선

숲 속에서는 대기 중의 음이온 수치가 높아 항산화 작용을 하는 효과가 있습니다. 또한, 나무의 휘발성 물질인 핀은 숨을 흡입하면 호흡기 질환 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 스트레스 해소

숲 속에서는 자연 속에서 접하는 풍경과 소리, 그리고 향기가 스트레스를 해소하는 데 효과적입니다. 특히, 숲 속에서는 자연의 소리와 진동이 심신 안정을 촉진시켜줍니다.

3. 운동 효과

산림욕은 산책이나 하이킹 등 숲 속에서의 운동을 통해 신체 건강을 증진시킬 수 있습니다. 이를 통해 체중 감량, 근력 강화, 혈액순환 개선 등의 효과를 가져올 수 있습니다.

4. 집중력 향상

숲 속에서는 자연이 제공하는 수많은 자극들이 뇌에 긍정적인 영향을 끼치며, 집중력을 향상시켜줄 수 있습니다. 이를 통해 학습 효율을 높일 수 있습니다.

이처럼, 산림욕은 건강 증진에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 숲에서 산책을 하거나 여가를 보내며 자연을 경험함으로써 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.