안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
근육을 키우기 위해서는 근력을 기룰 수 있는 운동과 더불어 영양분 섭취 그리고 충분한 휴식이 필요합니다. 근육이라는 것이 단백질 성분이기 때문에 체내에 단백질을 저장하는 과정에서 다양한 영양분 그리고 비타민이 필요합니다. 따라서 관련된 비타민 및 영양분 섭취도 꾸준히 해주셔야 합니다. 또한 근육의 경우에는 운동 후 회복되는 과정에서 늘어나는 것이므로 충분한 휴식도 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
