샤워기 헤드와 호스는 어떻게 청소해주면 될까요?

욕실에서 물기가 있다 보니 쉽게 오염 될 수 있는 샤워기 헤드와 호스는 교체 또는 주기적으로 청소해 주라고 하던데요. 어떤 식으로 닦으면 위생적이고 안전하게 쓸 수 있을까요?