안녕하세요.
체력이 방전되었기 때문에 그러한 기분과 감정이 들거라고 생각이듭니다.
먼저 음식을 통해서 체력을 키워야 하기에 보약 보다는 평소에 좋아하시는 보양식을 드시는 것이 좋으실듯 하며,
매일 아침 또는 저녁에 루틴있게 1시간 내외로 가볍게 산책 및 조깅을 함으로써 몸에서 땀을 약간 나도록 할때 몸의 변화도 생기고 기분과 자존감에 큰 도움이 될거라고 생각합니다.
그리고 독서도 매일 꾸준하게 하시면 지식을 넓히고 자신감도 오르는 것을 느끼실거라 생각합니다
힘내시기 바랍니다
