여름철 무기력 할 때 먹으면 좋은 음식이 뭐가 있을가요?

안녕하세요.

여름철되며 기력이 자꾸 떨어지는데 보양식을 먹는게 좋은지? 아니면 보약을 먹는게 좋은지?

알고 싶습니다. 40대중반이 넘어가며 무기력해 지니 의욕도 없고 힘드네요.