기력이 없을때 좋은 음식이 뭘까요

안녕하세요?

여름이라 그런지 입맛도 없고 밥먹으면 쉽게 배부르고 소화도 안되네요.

기력이 없고 면역력이 떨어졌을 때 좋은 음식 뭐가 있나요?