여러가지 영양제 같이 먹어도 될까요??

Question

만 22살 공시생 여자입니다. 부모님께서 이것저것 챙겨주시다보니 영양제가 굉장히 많아졌는데 한 번에 다 먹으려니까 걱정이 돼서요

나우 프로바이오틱10

나우 인돌3카비놀

닥터스베스트 비타민D3 2000IU

나우 밀크씨슬 300mg

센트룸 포 우먼

닥터스베스트 알파리포산 150mg

나우 L-아르기닌 1000mg

나우 칼슘-마그네슘 비타민D 비타민K(Cal-Mag DK)

다 해서 종류는 이렇습니다. 하루에 한 알씩 먹어도 괜찮을까요?

김강희 · Accepted Answer

안녕하세요. 김강희 약사입니다.서로 중복되는 성분이 없고 각각의 성분이 1일 권장량을 초과하기 않기 때문에 같이 복용하셔도 괜찮습니다. 다만 아르기닌과 프로바이오틱스는 공복에 복용해야 흡수율이 증가하고, 나머지 성분들은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.감사합니다.

박준하 · Answer

안녕하세요. 박준하 약사입니다.적어주신 제품들은 서로 특별히 효과를 방해하거나, 같이 드시면 안되는 것들은 없는 것으로 보입니다유산균은 아침 기상 후 공복에 복용하시는 것을 추천드리며,아르기닌은 점심 식후 2시간 뒤 쯤 공복에 복용하시면 나른하고 피곤한 증상에 도움이 될 수 있습니다 알파리포산은 식전에 복용하시는 것이 흡수율 측면에서 도움은 될 수 있으나, 공복에 복용 시 위장장애가 나타난다면식후에 드시는 것도 가능합니다나머지 제품들은 식사 후 편하신 시간대에 한알씩 복용하시면 될 것 같습니다

김홍조 · Answer

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.대부분 건강기능식품으로 구성된 조합의 영양제입니다. 따라서 의약품만큼 엄격한 용량의 조절이 필요 없으며, 비타민D와 칼슘이 몇 가지 중복되므로, 해당 사항만 주의해주시기 바랍니다.비타민D와 칼슘은 장기간 고용량으로 복용 시 고칼슘혈증으로 심혈관계에 무리가 가거나, 신장에 손상이 갈 수 있으므로 평소 골다공증이 없는 상황이라면 격일에 1회 복용하는 등의 방법으로 조절하는 것을 권해드립니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.나우 프로바이오틱10나우 인돌3카비놀닥터스베스트 비타민D3 2000IU나우 밀크씨슬 300mg센트룸 포 우먼닥터스베스트 알파리포산 150mg나우 L-아르기닌 1000mg나우 칼슘-마그네슘 비타민D 비타민K(Cal-Mag DK)문의주신 제품들은 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셛 됩니다.유산균은 아침공복에 나머지 제품들은 적절하게 나누어 식후에 복용을 권장드립니다.제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^