아들 키가 중학교에서 더 안크는거같아서 고민입니다
안녕하세요 저의 아들이 중1 남자인데 초6때 60kg였고 163까지 컸는데요! 중학교 가고 운동을 좀 하면서 살이 56kg까지 빠지고 나서부터 키가 크지 않는데 원래 살이 빠지면 키가 안크나요?? 더 크게 하려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
중학생 1학년 아이의 키가 크지 않아 걱정이 되겠습니다.
아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.
그 환경적인 요인으로는
규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 키 성장발육에 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
일시적으로 정체를 할수있으며
키는 상황에 따라서 다시클수도 있습니다
키의 성장의 경우 부모의 유전을 따라 나타나는경우가 많기에
부모가 이후에 큰 경험이있다면 아이역시 자연스럽게나타날것입니다.
키성장을 위해서는 인스턴트 음식을 줄이고 단백질 위주로 식단을 구성하고
매일 30분씩 꾸준히 유산소나 근력운동을 해주시는것이 좋으며
10시이전에 수면을 취하면 좋겠습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
키가 커질려면, 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 먹어야 합니다
특히 단백질과, 칼슘은 식사 때마다 챙겨야 합니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
보통 성장판이 닫히게 되면 키는 종료됩니다
가까운 병원에서 성장판 검사를 해 보는 게 좋겠어요.
키 성장엔 충분한 수면과, 충분한 영양소의 음식 섭취와, 운동 입니다
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이의 키성장을 돕기 위해서는 규칙적인 식습관과
충분한 수면, 운동이 필수입니다. 5대 영양소가 골고루 포함된 식습관을 가지게
하시고 야간 10시 이전에는 수면에 들게 하며 관절 등에 자극을 줄 수 있는 운동을
규칙적으로 시키시길 바랍니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
운동을꾸준히해주시고
잠을10시전에잘자게해주시고식단관리를잘하면좋겠네요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
중학교를 가면 사춘기가 접어들고 이차성징이 일어나기 때문에 키가 쑥 클 것입니다.
중요한 것은 음식을 편식하지 않고, 꾸준히 스트레칭을 하면서 농구, 줄넘기, 점프운동을 매일 해주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
중 1이라면 아직 더 클 여력이
남아있을 것으로 보이고 2차성징이 보이지 않았다면
더 크지 않을까 싶습니다.
잘 재우고 잘 먹이시길 바랍니다. 운동도 꾸준히 시키시길 바랍니다.
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.
일찍 큰아이들은 성장판이 서서히 닫히기 때문에 성장속도가 느려지며 크게 더 자라기 않는경우가 많습니다.. 성장판이 자극 되는운동과 성장호르몬이 분비되는 시간에 숙면 취하기 음식 골고루 섭취하기를 실천하여 조금 더 성장할수 있도록 하셔야겠습니다.
보통은 살이 빠지면서 키성장이 왕성해지더라구요~
