아들 키가 중학교에서 더 안크는거같아서 고민입니다

Question

안녕하세요 저의 아들이 중1 남자인데 초6때 60kg였고 163까지 컸는데요! 중학교 가고 운동을 좀 하면서 살이 56kg까지 빠지고 나서부터 키가 크지 않는데 원래 살이 빠지면 키가 안크나요?? 더 크게 하려면 어떻게 해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

중학생 1학년 아이의 키가 크지 않아 걱정이 되겠습니다.

아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 많습니다.

그 환경적인 요인으로는

규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다. 키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 키 성장발육에 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

일시적으로 정체를 할수있으며

키는 상황에 따라서 다시클수도 있습니다

키의 성장의 경우 부모의 유전을 따라 나타나는경우가 많기에

부모가 이후에 큰 경험이있다면 아이역시 자연스럽게나타날것입니다.

키성장을 위해서는 인스턴트 음식을 줄이고 단백질 위주로 식단을 구성하고

매일 30분씩 꾸준히 유산소나 근력운동을 해주시는것이 좋으며

10시이전에 수면을 취하면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

키가 커질려면, 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 먹어야 합니다

특히 단백질과, 칼슘은 식사 때마다 챙겨야 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

보통 성장판이 닫히게 되면 키는 종료됩니다

가까운 병원에서 성장판 검사를 해 보는 게 좋겠어요.

키 성장엔 충분한 수면과, 충분한 영양소의 음식 섭취와, 운동 입니다

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이의 키성장을 돕기 위해서는 규칙적인 식습관과

충분한 수면, 운동이 필수입니다. 5대 영양소가 골고루 포함된 식습관을 가지게

하시고 야간 10시 이전에는 수면에 들게 하며 관절 등에 자극을 줄 수 있는 운동을

규칙적으로 시키시길 바랍니다. 참고하세요.

Answer 6

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

운동을꾸준히해주시고

잠을10시전에잘자게해주시고식단관리를잘하면좋겠네요

Answer 7

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

중학교를 가면 사춘기가 접어들고 이차성징이 일어나기 때문에 키가 쑥 클 것입니다.

중요한 것은 음식을 편식하지 않고, 꾸준히 스트레칭을 하면서 농구, 줄넘기, 점프운동을 매일 해주면 좋을 것 같습니다.

Answer 8

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

중 1이라면 아직 더 클 여력이

남아있을 것으로 보이고 2차성징이 보이지 않았다면

더 크지 않을까 싶습니다.

잘 재우고 잘 먹이시길 바랍니다. 운동도 꾸준히 시키시길 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.

일찍 큰아이들은 성장판이 서서히 닫히기 때문에 성장속도가 느려지며 크게 더 자라기 않는경우가 많습니다.. 성장판이 자극 되는운동과 성장호르몬이 분비되는 시간에 숙면 취하기 음식 골고루 섭취하기를 실천하여 조금 더 성장할수 있도록 하셔야겠습니다.

보통은 살이 빠지면서 키성장이 왕성해지더라구요~