평소 집에서 그냥 홈트로 스쿼트를 한다던지 유투브 보고 마일리 사일러스 다리운동을 하고나면 2일뒤부터 다리근육이 너무 아파서 힘들어하곤 햇는데요.
너무 집에서 하는것 같아 얼마전부터 헬스를 끊어서 기구로 운동하고 있습니다.
그런데 이상한것은 헬스기구로 운동하고 나면 집에서 한것보다 근육뭉침도 없고 훨씬 덜 아픈데요. 그렇다고 무게를 올리면 아예 들어지지가 않던지 세트를 다 채울수 없더라구요.
이런경우 그냥 홈트가 더 운동효과가 좋은건가요? 아니면 그래도 꾸준히 헬스장 다니는게 나을까요?
