숙면 중에 온도가 숙면에 영향을 주나요?

Question

성별

남성

나이대

20

기저질환

없음

복용중인 약

없음

저는 군대에서 생활하는 20대 군인 입니다.

동기들 10과 같이 생활관을 사용하고 있는데 유독 저의 생활관이 숙면시

온도가 유독 높습니다 (2~3도 정도)

요즘 잠을 많이 자도 유독 피곤하다고 느껴서 혹시 원인이 온도가 아닐까요?

아니라면 혹시 다른 이유가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

실내 온도가 너무 높으면 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 우리가 잠을 잘 때는 체온이 떨어지는 것이 자연스러운 현상이거든요. 그래서 너무 실내 온도가 높으면 자기 힘들어 집니다. 난방기를 세게 틀게 되면 건조해져서 숙면에도 방해가 되구요.