20대 중반 여성이 꼭 먹어야 할 필수 비타민이 뭐가 있을까요?

Question

요즘 아침에 일어나면 일어나기가 너무 힘들고 피곤합니다. 20대 여성이 생활하는데 필수 영양제 비타민에는 어떤 것이 있을까요? 종합비타민보다는 하나하나 따로 먹어주는게 좋은게 맞나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 아침에 일어나면 일어나기가 너무 힘들고 피곤합니다. 20대 여성이 생활하는데 필수 영양제 비타민에는 어떤 것이 있을까요? 종합비타민보다는 하나하나 따로 먹어주는게 좋은게 맞나요?

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

복용목적이 피로라면 집중적으로 비타민b 고함량 제제 추천합니다 👍

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을

자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로

추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~

보편적으로는 피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다