평범한 성인의 필수 영양제 추천해주세요?
특별한 질환없는 평범한 성인입니다.
현재 종합 비타민만 먹고 있습니다.
종합 비타민에 더해서 또는 종합 비타민 말고 개별적인 영양제
로 구성해서 , 현대 생활에서 이것만은 꼭 먹어야 한다는
영양제 조합 추천해주세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 일반적인 영양제는 종합비타민, 오메가3, 유산균 등이 있지만 꼭 다 챙겨드실 필요는 없어 보입니다.
요즘 여러 제약회사에서 고함량 종합 비타민제를 출시하고 있어서 몸상태에 따라 약국 약사님과 상담 후 고르시면 될거같습니다
오메가3는 산패도 검사, 중금속 검사, 함량 충분한지 따져서 고르시길 바랍니다
인바디 검사도 해보시고 신체 근육량이 모자라지 않는지 체크해보시고 근력 운동하세요. 건강엔 운동이 최고입니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.영양제는 필요에 의해서 복용하는것이 일반적입니다.
따라서, 질문자님의 몸 상태에따라 추천될수있는 성분이 있을텐데요,
일반적으로 많이 권해지는 성분을 말씀드리면,
프로바이오틱스, 비타민D, 칼슘&마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬 정도 될수있습니다.
필요한부분이 더 있다면 추천될수있는 성분이 추가될수있으니 참고해주세요
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.종합비타민은 다양한 성분을 포함하고 있어서
각 성분의 함량이 높지는 않습니다.
그리고 일반적으로 미네랄이 많이 포함되어 있는 경우가 많습니다.
피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,
눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를
장건강이 목적이라면 유산균을,
간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,
면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,
항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐 등을
복용하는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저는 특별한 증상 없으신분께 하나 권해드리면 비타민B군 복합제를 권해드립니다.
어떠한 사람도 피로나 스트레스가 없는 사람은 없기 때문입니다.
그다음부터는 생활습관에 따라 권해드립니다.
면역력이 안좋거나 설사나 변비가 있으시면 유산균, 술을 자주 드시면 간장약, 눈을 많이 쓰시는분들은 눈영양제, 생선을 잘 못드시는분들은 오메가3,
운동을 많이 하시는분들은 아르기닌 등 이렇게 개인에 증상에 따라 혹은 불편증상에 따라 맞춰서 권해드립니다.
그런게 아니라면 꼭 여러개 조합으로 안드셔도 괜찮습니다.
답변이 도움이 되셨을까요?안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별한 질환없는 평범한 성인입니다.
현재 종합 비타민만 먹고 있습니다.
종합 비타민에 더해서 또는 종합 비타민 말고 개별적인 영양제로 구성해서 , 현대 생활에서 이것만은 꼭 먹어야 한다는영양제 조합 추천해주세요.
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피로하다면 비타민b 밀크씨슬
피부건강 : 심혈관건강 비타민c 코엔자임큐텐
면역력 강화 : 비타민 c d 프로바이오틱스
불면 : 비타민d 마그네슘 칼슘
등등 추천합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 우선 기본적으로 세포성장, 에너지생산 등에 효과적인 비타민B군을 드시는 것을 추천드립니다.
2. 추가적으로 수면과 근육긴장이완에 도움이되는 마그네슘, 햇빛을 자주 보지 않는다면 비타민D 정도 고려해볼 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
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