제로 음료는 일반 탄산음료에 비해 설탕이 없고 칼로리가 낮아 당 수치 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 제로 음료에 들어있는 인공 감미료가 건강에 미치는 영향에 대해서는 논란이 있습니다.
인공 감미료는 일반적으로 안전하다고 여겨지지만, 장기적인 영향에 대해서는 명확히 밝혀지지 않았습니다.
또한, 일부 연구에서는 인공 감미료가 식욕을 증가시키거나 장내 미생물에 영향을 줄 수 있다는 결과도 있습니다.
당 수치가 높은 편이라면 일반 탄산음료보다는 제로 음료가 나을 수 있지만, 가능한 한 물이나 무가당 음료를 마시는 것이 더 건강에 좋습니다.