누워서 핸드폰 하는 습관을 고치고 싶어요

Question

누워서 핸드폰 하지 말아야지 하면서 계속 반복해요 낮에 오늘은 꼭 침대서 하지 말자 하면서도 집가면 하고 있어요 ㅠ ㅠ 핸드폰 안하고 바로 잘준비할 방법있을까요?

Answer 1

쿠팡에서 알람시계 저렴한거 사서 알람용으로 하시고 

휴대폰은 최대한 멀리두세요 

손닿는거리면 백프로 또 만집니다 

블루라이트 차단 필름 붙이시고 

잠안올때 저만의 팁은 

블루라이트 전등켜놓고 독서를 하는데 한페이지 두페이지보다보면 빠르게 잠듭니다 

Answer 2

아하 이벤트는 주관적으로 판단하고 있으므로 답변을 자제해주시기 바랍니다 아하 이벤트는 주관적으로 판단하고 있으므로 답변을 자제해주시기 바랍니다 

Answer 3

스마트폰을 최대한 침대에서 멀리 두고 주무시는게 좋을거 같아요.

저는 스마트폰을 일부로 금고에 넣고 열쇠를 다른방에 보관하거나 가족에게 맡기는 방법으로 스마트폰 중독에서 벗어났어요.

Answer 4

눕기전에 스마트폰을 완전히 꺼두시고

손에 닿지 않는 곳에 두시는 것이 좋습니다

알람이 필요하시면

알림이 되는 시계 같은 것을 하나 구입하시면 됩니다

일단 몸과 멀리 두는 것, 스마트폰을 완전히 꺼두는 것이 좋습니다