피곤할때 제일 도움되는 영양제가 뭘까요?

Question

체력도 금방 떨어지고 피로감을 많이 느껴요

도움되는 영양제 알려주시면 감사하겠습니다.

현재 유산균, 비타민디, 오메가 이정도 먹고있어요.

여기서 뭘 더 추가하면 좋을까요?

답변 부탁드려요~!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

체력도 금방 떨어지고 피로감을 많이 느껴요 도움되는 영양제 알려주시면 감사하겠습니다. 현재 유산균, 비타민디, 오메가 이정도 먹고있어요. 여기서 뭘 더 추가하면 좋을까요?

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피로감을 많이 느끼는 경우 비타민B를 추가로 드세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

피로에는 여러가지 원인이 있습니다

먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요

기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는

식사를 잘 하신다는 전제하에

비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도

통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다

야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도

같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져

피로 개선에 도움이 될 수 있습니다

이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나

불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로

전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다