집에서 공부가 집중이 안돼요 어떡하죠

Question

스카같은데 가면 싫어도 해야지 하는 마음인데 집에 있으면 뭔가 내가 이걸 왜 해야하지 하는 마음이에요. 근데 스카가는게 너무 귀찮은데 집에서 공부 집중 잘하게 하는 방법 없나요

Answer 1

집에서 공부하는 데 집중력을 높이려면 가장 중요한 것은 절박함입니다. 질문처럼 내가 왜 해야하지가 아니고 나는 이것을 꼭 해야 한다는 생각을 가져야 합니다. 공부하는 환경도 아주 중요한데 공부방에 방해가 되는 것들은 전부 없애야 합니다. 스마트폰부터 컴퓨터 등 눈을 돌리게 만드는 전자기기는 방에 없애야 합니다. 가급적 시간을 알려주는 시계나 스마트워치도 없애야 내가 몇 시간 공부했는지 확인이 안되고 이는 집중하는데 좋은 역할을 합니다. 대신 2시간만다 타이머를 설정해서 5~10분 정도 휴식시간을 가지는 것도 중요합니다.

Answer 2

집에서 공부하기란 쉽지가 않는데요. 여기저기 집중력을 방해하는 요소가 많기 때문인데요.

방해요소들을 다 제거하더라도 앉아있으면 눕고 싶은게 사람 심리이기에 바로 누울수 있는 환경이기에 공부하기가 쉽지 않을 것 같습니다.

모두 다 제거해서 공부가 된다면 집에서 하는 것도 좋을 것 같고 도저히 안된다면 귀찮더라도 밖의 장소를 활용해서 공부를 하시는 게 맞을 것 같아요.

Answer 3

집에서 집중이 안되는 건 환경 탓이 큽니다.

휴대폰부터 멀리 두세요.

공부 전 루틴을 안드세요.

의식적으로 공간을 구분하세요.

그래도 안되면 집 이외의 공부 장소를 정하세요.

Answer 4

진부하지만 일반적인 방법은

1. 루틴을 만들고 일정한 시간과 장소에서 공부하는 습관

2. 집중 시간을 짧게 설정하고 휴식 시간을 적절히 확보하는 뽀모도로 기법

3. 학습 환경을 정리하고, 방해 요소를 제거하는 것이 중

4. 집중력에 도움을 주는 음식이나 음료를 챙겨 먹고, 충분한 수면을 취하는 것이 좋음

Answer 5

솔직히 주변에 공부하는 사람들이 있어야 환경조성이 됩니다. 그렇지 않고 집에 혼자 있다면 의지력이 없이는 공부하기가 쉽지가 않ㅈᆢㄷ