비타민을 많이 먹으면 속이 쓰립니다. 적정량을 알수있나요?
적정량의 비타민 섭취량을 알고 싶습니다.
많은양을 먹고 싶어서 먹었더니 속이쓰려서
어느정도가 적정할까요?
건강하려고 먹는 비타민이 오히려 독이 될수도 있나요?
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
1. 비타민 A 권장량 : 2,000 ~ 2,500 IU
2. 비타민 D 권장량 : 400IU
3. 비타민 E 권장량 : 200 ~ 1,000 IU
4. 비타민 K 권장량 : 75mg
5. 비타민 C 권장량 : 90mg
입니다.
비타민B는 종류가 굉장히 많으며 하루를 기준으로, b1은 100mg b2는 50mg, b3는 30mg, b5는 100mg, b6는 50mg, b7은 400~800mcg, b9은 400~800mcg, b12는 200~400mcg을 복용하면 됩니다.
비타민B와 C는 하루 권장량을 어느정도 초과해도 손쉽게 배출이 되는 성분이지만 나머지 비타민은 과량 복용 시 체내에 축적되어 독성을 나타내므로 용법과 용량을 지켜서 복용해야합니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민은 과량 드시면 보통 위장장애로 그 부작용이 나타납니다.
지금 속쓰림이 있으시다면 그 용량을 반으로 줄여보시고, 괜찮으시다면 서서히 증량해보세요.
위장장애는 약을 줄이라는 신호로 보시면 됩니다.
그 이외에는 별다른 부작용은 없습니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
개인마다 맞는 용량은 다르며, 위장이 약한 경우 식후즉시 복용을 하고 고함량제품은 권장드리지 않습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
어떤 성분을 드시고 그런지 모르겠지만 식후에바로 드셔도 그렇다면 제품 권장용량의 절반만 복용해보시기 바랍니다.
그래도 그렇다면 제품을 바꾸셔야겠네요
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
현재 복용중인 약의 함량보다 낮은 약으로 복영을 해주셔야합니다. 함량은 한번 확인을 해보시길바랍니다.
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