아침에 할 수 있는 간단한 운동은 어떤게 있을까요?

Question

제가 평소 운동할 시간이 없어서 출근 전 아침에 운동을 하려고 하는데요 무리한 운동은 못 할 것 같고 간단한 운동을 하고 싶은데 아침에 간단하게 하면서 몸에 무리가 없는 운동은 어떤게 있나요?

Answer 1

아침엔 .쭉쭉 늘리는 스트레칭이 좋아요 .밤에 잘때 찌푸려져 있던 근육 .인대를 쭉쭉 늘리므로써 혈액순환 촉진시키고 .머리가 맑아지고 .몸이 가벼워 집니다 .거기에 더 하고 싶으시다면 .훌라후프 추천드립니다 .뱃살 빼는데 .최고입니다.

Answer 2

자기 전 침대에서 30분정도 몸의 근육을 풀어주면서 일어나고 일어나서 가볍게 요가,스트레칭이 좋습니다.또 공복에 하는 수영은 최고이구요