건강한 생활습관을 유지하기 위한 어떤 생활방식이 좋을까요??
생활이 불규칙해서 점점 건강이 나빠지는것 같습니다.
건강한 생활을 하려면 어떤 노력이 필요할까요???
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
일단 금연을 하고 규칙적인 생활습관을 갖는게 좋습니다.
정해진 시간에 식사를 하고 식후 30분정도 산책을 하고 하루 1시간정도 운동을
꾸준히 하는게 좋습니다.
안녕하세요. 활달한셰퍼드229입니다.
제 생각에는 잠을 짧게 푹 자도록 노력하고 몸을 어느정도 지치게 매일 해야 할 것 같습니다.
