자전거와 달리기중 어느게더 운동이좋나요?

Question

운동을 조금씩하는데 자전거와 달리기중 어느게더 운동효과가좋은지를 모르겠네요 어떤거를해야 짧은시간대에 더좋은 효과를 볼수있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 이건 호불호가 갈릴거 같은데 저는 그래도

달리기가 더 좋다고 생각합니다.

자전거도 운동에 효과가 물론 좋지만 아무래도 패달을 세게 굴리다 보면

무릎에 무리가 가는게 사실입니다.~

Answer 2

안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

자전거와 달리기 모두 운동효과가 좋습니다. 그러나 짧은 시간동안 더 효과적인 운동을 하기 위해서는 적절한 운동 스케줄과 강도를 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 자전거를 타면서 속도를 높이거나 달리기를 하면서 속도를 높이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 짧은 시간동안 더 효과적인 운동을 할 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 붉은애벌래77입니다.

자전거는 허벅지 근력을 강화하는 운동이지만 처음에는 평지에서 타는게 좋다.

달리기는 유산소운동과 동시에 근력운동도 되고 계단 오르기 언덕으르기 등으로

조금씩 하는게 좋다~

Answer 4

안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.

자전거가 훨신더 운동효과가 있습니다

자전거가 하체운동에만 도움된다고 생각하시겠지만 전신운동됩니다

그렇다고 달리가 좋지않다고는 생각되지않지만 자전거타면서 운동도하시고 주변 풍경도 감상하세요

Answer 5

안녕하세요. 영험한까치210입니다.

전 달리기를 추천합니다

비교적(?) 안전하기도하고 자전거 라이딩보다 훨씬 운동이 될것으로 여겨집니다

Answer 6

안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.

칼로리 소모는 자전거가 더 클 것 같아요. 하지만 자전거는 하체운동이고 달리기는 전신운동이라서 달리기가 더 좋을 것 같습니다.