자전거와 달리기 어느게 운동효과가 더좋나요

Question

운동을 본격적으로 꾸준히할라그러는데 달리기와 자전거중에 어떤 운동을 해야 효과적일까요 1시간정도로 시간을 잡을려고하거든요

Answer 1

안녕하세요. 루이엘루이입니다.

자전거 1시간정도 타는걸 권합니다

자전거 패달을 밟고 1시간정도면

4킬로미터는 달수있어요

Answer 2

안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.

저는 두가지 다병행해서 운동을 하는데요

1시간정도라면 달리기를 권합니다.1시간이상이라면 싸이클링을 하시는게 운동에 좋습니다