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탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

23.01.31

자전거와 달리기 어느게 운동효과가 더좋나요

운동을 본격적으로 꾸준히할라그러는데 달리기와 자전거중에 어떤 운동을 해야 효과적일까요 1시간정도로 시간을 잡을려고하거든요

    2개의 답변이 있어요!

    • 루이엘루이

      루이엘루이

      23.01.31

      안녕하세요. 루이엘루이입니다.

      자전거 1시간정도 타는걸 권합니다

      자전거 패달을 밟고 1시간정도면

      4킬로미터는 달수있어요

    • 안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.

      저는 두가지 다병행해서 운동을 하는데요

      1시간정도라면 달리기를 권합니다.1시간이상이라면 싸이클링을 하시는게 운동에 좋습니다