테니스엘보우 완화시키는방법은어떤게있나요?

테니스엘보 같은데 운동을 할때는 통증이 없다가

운동마치고 팔을 쓰지 않을때 팔꿈치 부근이 퍼근하듯 아파요 어떻게 치료해야 하나요