비타민d 섭취 용량에 대해 질문드립니다.

Question

성별

여성

나이대

20대

비타민d를 하루에 1000씩 먹는거랑 이틀에 한번씩 2000 먹는거랑 같은 개념인가요?? 혹시 한번에 많은 용량을 먹으면 부작용 가능성이 더 높아지는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

비타민D를 하루에 1000iu를 복용하는 것과 이틀에 한번씩 2000iu를 복용하시는 것은 결과적으로 봤을 때 거의 동일하다고 볼 수 있습니다

비타민D는 비타민B군이나 비타민C와 같은 수용성비타민과 달리 많은 양을 복용하더라고 남은 부분은 체내에 저장되어 사용될 수 있습니다

위가 예민하신 분들은 2000iu를 한번에 복용하시면 위장장애가 나타날 가능성이 조금 더 높을 수는 있지만 일반적인 성인 기준으로는 1000~2000iu 정도는 특별히 부작용이 없이 안전한 범위이며 어떻게 복용하시더라도 큰 차이 없이 비슷합니다

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

비타민 D 는 지용성 성분으로 하루에 1000 IU 복용 이틀에 2000 IU 복용 이렇게 사용되는게 다른약에 비해서는 가능한 편은 맞습니다. 다만 양상은 조금씩 다를 수 있으며 2000 IU 정도로는 괜찮지만 너무 많은 과량을 한번에 복용하시면 부작용이 생길 가능성은 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루보내세요 감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

비타민D는 지용성이라 체내에 저장되어 서서히 쓰이므로, 매일 1000IU를 복용하는 것과 이틀에 한 번 2000IU를 복용하는 것은 사실상 같은 효과를 냅니다. 성인 기준 2000IU는 안전한 섭취 권장 범위 내에 속하므로 한 번에 복용한다고 해서 부작용 위험이 유의미하게 커지지는 않으니 편하신 방법으로 꾸준히 섭취하시기 바랍니다 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

같은 용량이라고 보시면 됩니다. 복용하는 방법으로는 크게 문제가 있지는 않고요. 주사로 3개월에 한 번씩 맞거나 이런 경우에는 굉장히 고함량을 맞게 되는데 이런 경우는 오히려 뼈 건강에 좋지 않다는 데이터도 나와 있습니다.