발바닥이너무아픈데 어떻개해야하나요??
제가운동을마니하는것도아니고 잘안걸어다니는데 발바닥이너무아픕니다 욱낀거려서 어떻게젛은방법이없울까요?? 병원을가야하나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 똑똑한나방232입니다.
우선은 병원에 방문해서 정확한 원인을 파악해보세요. 염증이 생긴 거라면 약물 치료를 해야 합니다. 당분간은 무리하지마시고 손으로 주물러서 마사지를 해줘보세요
안녕하세요. 부기킹입니다. 아마래도 발바닥 근육이 아픈 족저근막염인 듯 합니다. 병원에 가시어 치료를 하면 회복에 도움이 되지만 물리치료가 생각보다 고통스럽습니다; 우선 운동화에 쿠션(밑창)을 푹씬한 것으로 교체해주시구요. 발바닥과 발목 쪽에 스트레칭을 자주 하셔야합니다. 발바닥에 연결된 근육막이 뒷꿈치-발목 근육과 연결되어 긴장이 되면 발바닥 통증이 오기 때문입니다. 스트레칭 전에 대야에 따뜻한 물을 받아 발을 담구어 긴장을 풀어주는 것도 좋습니다. 하루이틀 스트레칭으로는 안되니 하루 15분 정도 꾸준히 발을 관리해주세요.