윈도우 업그레이드 자동으로 되는데 수동으로 바꿀수도 있나요?

윈도우 업그레이드는 수시로 해줘야 해킹이나 바이러스를 막을 수 있다는건 알고 있습니다.

하지만 업그레이드가 수시로 되고 있어서

노트북을 켜면 업그레이드가 설치되고 있습니다...하면서 한참 걸리고.....

시스템 종료하면 "업그레이드 설치 시 까지 종료하시마세요"라고 하면서 한참 걸리고....

시간적 여유가 있을때 하려고 하는데 수동으로 설정 바꿀 수는 없나요?