잠은 몇시쯤 자는 것이 가장 좋을까요?

잠을 잘 때는 몇시쯤 자는 것이 가장 사람들의 건강에 도움이 될까요?

잠이 드는 시간이 사람들의 밸런스에 영향을 준다던데

몇시경에 잠자리에 눕는 것이 가장 도움이 될까요?