목에 걸린 생선뼈는 어떻게 빼야할까요?

아침에 갈치조림을 먹었는데 가시를 뺀다고 빼고 먹었는데 어디에 섞여 들어왔는지 목에 걸려서 좀처럼 빠지지 않고 괴롭게 하네요 가시빼는 좋은 방법 없을까요?