사우나에서 땀을 많이 빼면 다이어트 도움이 될까요?

제가 요즘 다이어트를 하는데 살이 너무 안 빠져서 방법은 다 써 봐야 할 것 같은데요 그런데 혹시 사우나에서 땀을 많이 빼면 다이어트에 도움이 많이 될까요?