안녕하세요. 신경욱 의사입니다.
인간은 20세 이후로 1년에 1퍼센트씩 전신의 근육이 매년 감소합니다.
식사로 인한 칼로리중 남는것은 지방으로 변환되어 저장하는데요,
칼로리 소모의 가장 큰 부분이 근육에서 24시간 일어납니다. 체온도 이때 발생합니다.
그러나 40세 이상에서는 근육량이 이미 20퍼센트가 감소하여 기초대사량이 감소, 남는 칼로리가 지방으로 전환됩니다. 이것이 나잇살이고 나이가 들수록 가속화 됩니다.
그래서 나이가 들 수록 근력운동으로 근육을 만들어주어야 건강합니다.