매일 잠이 부족해 하루하루가 힘드네요. 잡생각이 많기는 한데 자려고 누워도 잠이 오지 않습니다. 이게 너무 스트레스네요. 항상 피곤해 지쳐 있고 무기력해지네요. 좋은 방법 없을까요?
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하루의 계획을 짜서 시간대별로 그렇게 생활하는것은 어떨지요. 계획에 운동도 넣으면 잘때 잡생각도 안나고 피곤해서 숙면에 드실것 같아요
안녕하세요. 방구석 척척박사 천재 갓지설입니다.
너무 계획적으로 사신다면 뭐든일이 피곤해질것입니다. 조금 여유를 가지고 생활을 하시는게 좋을것같습니다.
안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.
하루계획서를 만들어서 지내보면 어떤가요? 계획서대로 하루를 보내면 규칙적이고 계획적인 삶을 보낼수가 있기 때문에 알차게 하루를 보낼 수 있을거 같네요. 이 방법이 괜찮다면 실행 해보는것을 추천드려요.
안녕하세요. 모든걸 다 알고있는 난 혬뀨짱입니다. 하루 시간 계획표를 짜서 실천해보세요. 잠자는 시간은 언제부터 언제 까지 정해놓고요 그래도 피곤하고 피로가 풀리지 않으면 간건강이 안좋을수도 있어요. 간이 안좋으면 잠도 부족하고 피로하다고합니다.
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
피곤함의 종류에도 무료함에 찾아오는 피곤함이 있습니다. 건강하게 운동을 하셔서 피곤함을 느껴서 취침도 잘하고 규칙적인 루틴을 한전 만들어 보세요.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 규칙적으로 생활을 하기 위해서는 하루의 루틴을 계획하고 그에 맞게 행동을 하는 것이 좋을 것 같습닌다.
