약·영양제
20살부터 피로감이 너무 심한게 고민이에요...
성별
남성
나이대
20대
기저질환
피로감, 모발 힘 없음[탈모의심]
복용중인 약
없음
안녕하세요 저는 올해 20살 사람인데요..
제가 회사 생활하기 전에도 그렇고 회사에 나가서도
그렇고 요즘따라 유난히 피로감도 심하고요....잠을 푹
자도 졸린게 고민이에요 심지어..
더 문제는 요즘따라 머리 모발에 힘도 없고.. 앞머리랑 구렛나루 부분 머리카락이 자주 빠지고 두피에 지루염까지 생기는 현상이 반복되고 있어요
이를 해결할만한 20대에게 좋은 영양제가 있나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민B군이 포함된 영양제를 드시는 것이 도움되겠습니다. 비타민B1, B2는 떨어진 체력 향상에 도움되겠습니다. 비타민B5, B7은 모발건강에 도움을 줄 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
만성 피로와 모발 약화 개선을 위해 고함량 비타민 B군과 맥주효모, 비오틴 성분이 포함된 영양제 섭취를 추천드립니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생성을 돕고 비오틴과 맥주효모는 모발의 단백질 대사 및 두피 환경 개선에 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식을 병행하시고 탈모 증상이 심해진다면 전문의를 통해 정확한 진단을 받아보시길 권장합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 신재의 약사입니다.
답변
일단 아무 영양제도 안드시고 계시면 고함량 비타민b군을 약국에서 상담하셔서 드시는게 가장 좋습니다.
또한 스트레스를 많이 받으시면 체내 시스템이 무너져 잠을 자도 피로가 안풀릴 수 있습니다. 홍경천이나 l테아닌 같은 스트레스 영양제를 드시면 도움이 됩니다.
모발은 수면부족이나 스트레스도 원인이 될 수 있지만 탈모 초기 단계일 수도 있으니 진단을 먼저 받아보시는 것을 권장드립니다.