최근에 잇몸에 피가 조금 나는거 같아 잇몸관리를 조금 하려고 하는데 잇몸관리를 어떻게 해야 잇몸이 건강해지는 것인가요?궁금합니다
안녕하세요. 깨끗한돼지123입니다.
잇몸을 튼튼하게 유지하려면 다음과 같은 것들이 필요합니다:
적절한 운동: 적극적으로 운동하는 것은 잇몸의 근육과 관절을 강화하며, 건강을 개선시킵니다.
건강한 식습관: 적절한 양의 영양을 섭취하며, 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
충분한 휴식: 지속적인 스트레스를 피하며, 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
전문가의 조언: 전문가에게 상담하거나 철저한 상담과 검사를 통해 개인에 맞는 건강 관리 계획을 수립할 수 있습니다.
안녕하세요. 호기심많은돼지입니다.
양치질을 하기전 치실이나 워터픽으로 플라그를 제거해준다음에 양치질을 최소 3분이상 꼼꼼히 합니다.
그리고 저는 자기전에 찝찝해서 리스테린 한 번 더합니다.
아주 개운해서 추천드립니다!
