등산이나 달리기할때 남들보다 금방 숨이차는데요

Question

나이

51

성별

남성

복용중인 약

스타틴

기저질환

고지혈

이게 운동으로 폐활량을 늘린다던지 그런게 가능한가요?

체력이 저질이긴한데요..

술 담배는 안하구요 운동도 그냥 가벼운 강도로 꾸준히하긴 하거든요..

몸무게가 좀 나가는것도 문제가되겠죠?

그럼 다이어트를 하면되는데

폐활량운동한다고 폐활량이 늘어나는게 낮는지 이건 잘 모르겠어요.. 어떤 좋은 방법이있나요??

남들보다 숨이 좀 빨리 차는거 극복해보고싶어요

지구력을 늘리는것도 도움이될까요?

암튼 아무거라도 좋은방법좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

체중감량과 훈련을 통해 운동능력을 향상시켜볼 수 있습니다. 자주 하다보면 자연히 익숙해지실 것이라 보이고, 체중이 많이 나가는 편이라면 감량을 시도하시기 바랍니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

운동은 폐의 용량을 직접적으로 늘리진 않지만, 폐 기능과 체력을 강화하여 호흡 효율성을 높일 수 있습니다.

폐활량을 향상시키는 운동 방법 : 조깅, 자전거 타기, 수영 등의 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 체력을 향상시킵니다.

체중 관리는 중요합니다. 몸무게가 많이 나가면 호흡에 부담을 줄 수 있으며, 체중 감량은 호흡 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.