잠을 너무 못자요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

잠들기전에 잡생각이 너무 많아서 잠에 들기가 너무 힘들던데 어떻게 하면 잠을 잘 잘수있을까요?ㅜ

잠들더라도 항상 꿈을꿔서 매번 피곤하네요ㅜ