생활
공복에 운동하는 거 괜찮나요?
누구는 괜찮다하고 누구는 부담된다 해서 뭐가 맞는 건지 잘 모르겠네요 ㅠㅠ 아침에 공복으로 운동하시는 분들 계시면 어떤 운동하시는 지 알려주세요!
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 작디작은코끼리입니다.
공복에 유산소 운동을 하는 것이 다이어트, 즉 지방을 태우는데 효과적입니다. 보통 탄수화물이 사용 되다가 일정 시간이 지난 후에 지방이 소모되는 것인데 공복에 유산소을 하게 되면 바로 지방이 태워지게 됩니다. 그럼으로써 다이어트에 효과적인 것이죠.
다이어트가 목적이시면 공복에 운동해도 괜찮습니다.
다만, 몸을 키운다거나 근력을 늘려야 한다면 공복에 운동을 하지 않는게 좋습니다.
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
다이어트를 할 경우 괜찮습니다.
수분섭취만 조금 신경써주시면 더 좋을듯합니다.!!
안녕하세요. 팔팔한타조124입니다.
다이어트가 목적이시면 괜찮습니다~
근육량이 조금 줄어들수는 있으나, 다이어트시엔 근육량을 유지또는 적게 줄이는 것이 목표이기 때문에 나쁜 선택은 아니라고 생각됩니다 :)
안녕하세요. 아리따운안경곰70입니다.
제가 알기로는
공복에 하는 운동이 지방을 태우는 운동이고
먹고나서 하는 운동은 소화시키는 운동이라 압니다
공복에 하는 운동을 많이들 권하는 걸 보면
괜찮을 것 같습니다