비타민또는 보약어떤게좋을까요...?
봄이와서 그런가 더욱더 피곤하고 잠도잘안오고 식욕도 없고 조금안운동 해도 근방지치는데 이제나이47살됬었는데요 피곤하고 기운이없네요 체력이 좋아지려면 비타민이 좋을까요 아니면 한의원가서 한약을 먹어야할까요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로에는 여러가지 원인이 있습니다
먼저 잠의 부족, 영양섭취의 부족 등이 있는데요
기본적으로 피로에 사용되는 영양제로는
식사를 잘 하신다는 전제하에
비타민B군이 도움이 될 수 있으며 고함량 비타민C도
통풍 환자가 아닌 이상 고려해볼 수 있습니다
피로의 원인은 매우 다양해서 획일화 되어 말씀드리긴 어려우나,
기본적으로 현대인들은 스트레스를 평소에 잘 받으면서
에너지를 소모하기 때문에 부신피로 증후군이 잦더라고요
부신피로증후군에는 비타민B군, 마그네슘이 포함된 미네랄,
그리고 테아닌 시계꽃추출물 같은 기분을 안정시키는 데 도움을 주는 성분들이 있습니다
야채, 과일류를 챙겨드시거나 미네랄 영양제도
같이 드시게 되면 우리 몸의 에너지 대사가 활발해져
피로 개선에 도움이 될 수 있습니다
이외에도 빈혈기가 있거나 간이 좋지 않으시거나
불면이시거나 하는 등의 영향이 있을 수 있으므로
전문가와 추가적으로 상담하시는 게 도움이 됩니다
한의원에서 한약을 지어서 드시는 방법도 좋고
이건 개인의 선택인 것 같습니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.봄이와서 그런가 더욱더 피곤하고 잠도잘안오고 식욕도 없고 조금안운동 해도 근방지치는데 이제나이47살됬었는데요 피곤하고 기운이없네요 체력이 좋아지려면 비타민이 좋을까요 아니면 한의원가서 한약을 먹어야할까요
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1차적으로는 비타민 b 제제를 추천합니다 👍
