허벅지 근육 키우기는 계단오르기 와 스쿼드 중 어느 운동이 나을까요?
허벅지 근육 키우기는 계단오르기 와 스쿼드 중 어느 운동이 나을까요?
계단오르기 또는 스쿼드 를 해볼려고 합니다..허벅지를 좀더 강화하려면 어느 운동이 더 적절할까요? 아니면 다른 운동 추천도 좋아요..
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
허벅지 근력을 키우려면 계단오르기 보다는 스쿼트가 훨씬 낫다고 생각합니다.
추가적으로 중량까지 추가한다면 근력향상에는 더욱 도움이 될겁니다.