허벅지 근육 키우기는 계단오르기 와 스쿼드 중 어느 운동이 나을까요?
계단오르기 또는 스쿼드 를 해볼려고 합니다..허벅지를 좀더 강화하려면 어느 운동이 더 적절할까요? 아니면 다른 운동 추천도 좋아요..
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
허벅지 근력을 키우려면 계단오르기 보다는 스쿼트가 훨씬 낫다고 생각합니다.
추가적으로 중량까지 추가한다면 근력향상에는 더욱 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 고결한개리44입니다. 스쿼트가 최고인거같습니다 허벅지 근육 크기를 키우시려는거면 스쿼트가 직빵입니다!!
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
허벅지 근력에는 스쿼트가 좋아 보입니다. 하지만 둘다 병행하는 것이 더 좋을듯 합니다.~
