요즘 건강에 관심이 많습니다. 20대초반 남자에게 추천드리는 영양제 있을까요? 미래에 후회하지 않게 지금부터 꾸준히 관리하고 싶어서요! 운동도 꾸준히 하고있고 술도 한달에 한번정도 소량 마시고 있습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
20대 초반에 음주도 별로 하지 않는다면, 보통 항산화제 정도를 꾸준히 드시는 것이 건강유지에 도움이 될 것으로 생각됩니다.
비타민c나,e, 포도씨엽, 피크노제놀같은 항산화제를 추천드립니다.
또한 운동을 꾸준히 하신다면 비타민b군, 마그네슘같은 미네랄 제제를 드시는 것이 도움이 됩니다.
따라서 항산화제, 비타민b군, 마그네슘 미네랄제제를 추천드리겠습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
20대 초반 남자분이고 운동을 꾸준히 하신다면 피로회복에 좋은 고함량비타민B군이나 운동능력강화에 좋은 아르기닌을 추천드려요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 꾸준히 하는 분같은 경우 에너지소모가 많을테니 에너지 생산에 필수적인 고함량비타민B군을 추천드립니다.
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안녕하세요.
20대 초반에 많이 드시는 영양제로는 비타민B군을 드시면 좋습니다. 운동을 하실땐 아르기닌을 드시면 도움이 됩니다. 아연, 유산균 등도 필요에 따라 추가해서 복용 할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선적으로 복용해보실만한 영양제는 종합비타민제입니다. 그 외에는 나이가 젊은 편이라 특별히 증상이 없는데 복용하실 필요는 없고, 본인이 느끼시는 증상이 있으면 그에 맞춰서 영양제 1~2개정도 더 추가를 하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
20대초반인경우 운동을 하고 음주를 소량하는 경우 평소에 비타민비군과 아연 및 미네랄이 함유된 영양제를 챙기고 음주한 날에는 밀크씨슬 및 아르기닌을 복용하는것을 추천드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
평소에 식사로 잘 챙기지 못하는 영양소를 보충하시는게 중요합니다. 잘 모르시겠다면 종합비타민 한가지는 선정해서 복용하세요.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
전반적인 컨디션향상 및 면역력 유지에 도움을 주는 종합비타민과 유산균을 꾸준히 복용하면 장기적인 건강관리에 도움이 됩니다
그 외에는 불편한 증상에 따라 적절한 영양제를 추가하여 복용하면 됩니다
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
음주를 꾸준히 하는 편이라면 비타민B군이 부족한 상태일 수 있으며
평상시 피로감이 있으시다면 비타민B군 복용을 고려하시길 바랍니다.
또한 야외 활동이 적은 경우라면 비타민D를 복용해주시는 것이 적절합니다.
비타민D는 대부분의 현대인들이 부족한 영양소입니다.
