평균 5-6시간 정도 자서 몸이 피곤합니다.
야근도 많고 습관이 그렇게 들여버리니 잠이 늘 모자라서 피곤하네요.
피곤할때 피로를 푸는 방법 중 가장 좋은 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 소고기물고기639입니다.
카페인은 피로 해소에 도움을 준다고 오해하는데
커피를 마시면 순간 정신이 번쩍 나지만 카페인 효과가 떨어지는 시기가 오면 더 피곤할수 있어요.
피로를 푸는 가장 건강한 방법은 휴식입니다
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 운동으로도 풀수가 있고 건강식품을 드시는 경우도 있더군요 여름에 무더위에 몸이 약해진 경우도 있으니 홍삼제품을 드셔서 몸의 면연력을 높이고 근력운동을 해주면 좋을것 같아요.
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 그정도 잠이면 충분한 수면같기는 한데 한 두 시간 더잔다면 더 좋게죠 일주일 그정도 자다가 일요일 하루 부족한 잠 채우세요 피로는 휴식 이외 답이 없어요 하루는 꼭 충분히 자세요 억지로라도
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