잠을 많이자도 피곤할때는 어떻게 해야할까요?
취침 시간은 항상 동일한데 최근에 일이 많아져서 그런지 잠을 자도 항상 피곤한 느낌이 듭니다. 이럴때는 어떻게 피로를 풀 수있을까요?
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5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 편안한랍스타184입니다.
근무시간이 있으니 생활패턴을 바꾸는 것은 어려워 보입니다. 저녁시간에 따뜻한 물로 반신욕을 하는 것을 추천드립니다.
더불어 비타민d 영양제 섭취를 추천합니다. 비타민d 섭취는 수면 및 피로회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
잠을 많이자도 피곤하시다면 비타민이나 기타 영양제를 복용해보시는 걸 추천드려요. 잠에서 문제가 없다면 다른 걸 통해 몸을 회복할 수 있어요
만성 피로일수도 있어요
운동을 해보시는것이 어떠세요?
따뜻한 햇살을 받으면서 산책을 해도
기분 전환되면서 피곤함이 사라질수있어요
그리고 반신욕도 좋구요
그래도 피로감이 계속된다면
가정의학과가서 상담을 받아보시는것이 좋을것같아요
안녕하세요. 슬기로운두루미38입니다.
너무 피곤하시다면 잠을 늘리는 것 보다 생활습관을 조금 바꿔보시는 걸 추천드려요.
너무 격한 운동 하지 마시고, 마음을 조금 비우는 연습을 하시는 것도 정말 필요한 것 같아요!