생활
계단오르기와 등산 효과가 비슷한가요?
한파로 너무 추워서 등산을 못가서 집에서 아파트 계단오르기를 할려고 하는데 운동효과는 비슷하나요 ? 아니면 계단오르기가 별 효과가 없나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 계단오르기도 유산소운동 및 근력운동이 됩니다 다만 내려오실때는 무릎에 안좋으니 엘리베이터를 타거나 사선으로 내려오세요
안녕하세요. 여봉선아 입니다.
효과는좋다고 들었습니다. 제가 등산은 안해봐서 모르겠는데 아는지인이 운동을하는데 계단오르기른 반복해서 물어보니 효과가 좋다고하더라구요
안녕하세요. 엄청난불곰211입니다.
제가 다이어트할때 계단오르락했는데 효과 완전직방이에요!! 올라갈때는 계단으로 올라가고 내려올때에 엘베타고 내려오는걸로 추천합니다