안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
요로결석에 좋은 음식.
1.하루 2L 이상 충분한 수분섭취
2. 구연산이 풍부한 오렌지. 자몽. 레몬. 토마토. 매실 섭취
3. 섬유질이 풍부한 채소와 과일
4.칼슘이 풍부한 우유. 치즈. 요구르트. 뼈째 먹는 생선. 두부 섭취
요로 결석에 안좋은 식품.
1.수산화 칼슘이 많은 식품으로. 시금치. 아몬드. 땅콩. 쵸콜릿
2.퓨린 함량이 높은 붉은 육류. 내장. 등푸른생선. 술
3.나트륨 함량이 높은 짠 음식 줄이기
4.과도한 단백질 섭취 주의
5.탄산 음료 줄이기