저혈압에 좋은 운동 있을까요?

Question

몇년전부터 혈압을 재보면 저혈압입니다.

(평균수치 대략90ㅡ50대)

병원에 갈 정도로 심한증상이 있지는 않지만

가끔 어지러울때가 있어서 집에서 효과좋은 운동방법

있으면 알려주세요.

답글 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전신적인 혈관 건강을 위해 역시나 에어로빅 운동이 가장 중요합니다.

사이클이나 달리기 등이 가장 좋겠군요

또한 하지 혈액순환을 증가 시킬 필요가 있습니다.

SLR 운동과 발목 펌프 운동이 매우 도움이 됩니다

또한 서 있는 자세로 유지 하는 훈련또한 도움이 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
저혈압으로 문의를 주셨습니다.
일반적으로 혈압이 100/60 mmHg 이하인 경우를 저혈압이라고 합니다.
심장질환, 신경계질환, 약물, 출혈 등에 의해 저혈압이 나타날 수 있으나 특별히 원인 없이 나타나는 경우도 많습니다.
증상이 없다면 특별한 치료가 필요하지 않으나 어지럼증이 있다면, 갑자기 누운 자세에서 일어나지 않도록 하며, 압박 스타킹을 사용하는 것도 도움을 받을 수 있습니다. 문의주신 운동은 유산소 운동을 규칙적으로 하시면 혈압 유지에 도움이 된답니다.
일반적으로 고염식은 다른 질환을 일으킬 수 있기 때문에 권하지 않으며 어지럼증 증상이 심하시다면 내과 진료후 약을 처방 받으시길 권해드립니다.
답변이 되었길 바랍니다.