의료상담
저혈압에 좋은 운동 있을까요?
몇년전부터 혈압을 재보면 저혈압입니다.
(평균수치 대략90ㅡ50대)
병원에 갈 정도로 심한증상이 있지는 않지만
가끔 어지러울때가 있어서 집에서 효과좋은 운동방법
있으면 알려주세요.
답글 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.전신적인 혈관 건강을 위해 역시나 에어로빅 운동이 가장 중요합니다.
사이클이나 달리기 등이 가장 좋겠군요
또한 하지 혈액순환을 증가 시킬 필요가 있습니다.
SLR 운동과 발목 펌프 운동이 매우 도움이 됩니다
또한 서 있는 자세로 유지 하는 훈련또한 도움이 되겠습니다.