안녕하세요. 훈훈한콜리45입니다.
강제로 행복해지려고 감정을 이끌어가다보면 오히려 부담감에 더 거부감이 생깁니다
무기력함이 우울감을 만드는 경우가 큽니다.
그럴 경우 다른 곳에 신경을 쓰는 걸 추천드립니다
예를 들어 집안일(설거지, 청소 등)을 하면서
잡생각을 없애면서 성취감이 생기며 소소한 행복감도 누릴 수 있습니다. 또한 버스를 타고 바쁘게 다니는 사람들을 구경하는 것 만으로도 무언가를 하고있구나 라는 생각이 들어 잡생각을 잊게 만들어줍니다.
행복함을 이끌어가는 것보다 우울함을 잊는 게 더 우선시 해야한다고 생각합니다
